《健身芭蕾》課程介紹

《健身芭蕾》課程介紹

健身芭蕾是以芭蕾基本動作為課程主軸，加上肌耐力訓練動作，設計而成的一堂健身課程。

不同於單純的健身運動，除了能訓練肌耐力，在透過芭蕾動作的延展拉長肌肉線條，維持肌肉的彈性。也經由芭蕾流動組合動作，訓練身體的控制力，更能增加日常生活動作的協調能力。

新一期課程在週五晚上，在這一個半小時裡，釋放一週辛勞工作的壓力，優雅的渡過美好週末喔～

https://www.youtube.com/shorts/EM4joBBC0b0