熟齡芭蕾的下午茶聊聊

佳音電台與熟齡芭蕾的下午茶聊聊

線上收聽（2023/12/14）：http://www.goodnews.org.tw/content.php?view_group=1&view_type=83&view_mode=all&fbclid=IwAR39JQcsIfFHADU8-hWZbfyQkYVMGgWNlfOxWHDOG5XqFqUumsUXM2nazLk

2023/12/14 ，佳音廣播電台主持人丁莉，邀請瑋君老師到她的節目《佳音下午茶》中分享熟齡芭蕾的二三事，歡迎大家到線上收聽這一場輕鬆愉悅下午茶對談

丁莉是瑋君老師熟齡銀天鵝芭蕾課程的學員，氣質高雅，說話非常好聽，謝謝丁莉在節目中與聽眾朋友分享她上銀天鵝芭蕾的感受與益處，她嘗試了好多運動都沒辦法持久，直到她遇見了熟齡芭蕾，這裡也節錄了瑋君老師受訪的重點喔

銀天鵝「熟齡芭蕾」不是「成人芭蕾」喔！

成人芭蕾遵循專業芭蕾的脈絡與方法，盡可能的學習與達成目標。但是熟齡芭蕾的邏輯不同，教學老師不能以學動作為目的，而是引導如何使用肌肉與力量，利用芭蕾的動作來達到健身的目的。

例如芭蕾最基本的第一位置（見留言）髖關節開展（turn out），我們不勉強把兩個腳板開到180度，而是依照自己的髖關節開展度而站，練習骨盆底肌、臀肌、大腿與腰部肌肉的力量，並且讓學員了解這些肌肉對於生活上的重要性。 練習芭蕾是不是會受傷呢

很多熟齡朋友擔心練習芭蕾是不是會受傷呢？

學習熟齡芭蕾反而會預防受傷、延緩關節老化與肌肉流失，受傷的原因往往是過度使用，例如職業傷害。

總結以上，銀天鵝芭蕾的目的，在於對生活上的各種幫助！

它應該協助學員生活上更輕鬆，而不應該造成身體負擔與傷害。

節目裡有更多熟齡芭蕾的討論與分享，大家可以透過連結收聽，歡迎給我們一些回饋，或分享您的擔憂與疑問，也歡迎已經是銀天鵝的你與我們分享你的學習感受喔！

 #丁莉 #佳音電台 #佳音下午茶 

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